Cours


Nous proposons des cours en groupe pour tous les niveaux. Nous n'excédons pas plus de 15 personnes par classe pour que chacun puisse bénéficier de l'attention individuelle dont il a besoin. Découvrez le planning des cours ici.

Des cours en individuel sont à votre disposition, seul(e) avec votre coach - une heure dédiée uniquement à votre programme, vos objectifs et votre progression au fil des semaines.

Des sessions de groupe pour les entreprises sont également possible, le coach se rendra sur le site pour effectuer la séance avec le groupe (pause déjeuner, after work ...).

Contactez-nous pour plus d'informations.


Séance en groupe (max 15) - Circuit Cardio & Gainage

Éliminez les espaces surpeuplés en salle et les lourds équipements. Profitez de l'air frais et de l'environnement
naturel, et tout cela en groupe! Vos coéquipiers vous inspireront et reconnaitront également vos efforts et progressions. Laissez-nous vous guider pour atteindre vos objectifs.

Les cours en groupe créent un effet de postcombustion, ceci en combinant un entraînement par intervalles, un
entraînement tabata, des exercices de pliométrie et de gymnastique (poids du corps) pour donner à votre corps
sa forme optimale.

Cours Collectifs au Coeur de Pessac

Pratiquer l’anglais pendant votre entrainement avec un anglophone!

Pratiquer l’anglais pendant votre entrainement avec un anglophone!

Session Mobilité (individuel)

Passez vous beaucoup de temps au bureau ? Vous conduisez un véhicule régulièrement ? Pouvez-vous vous asseoir confortablement pendant cinq minutes ? La société occidentale moderne exige que nous mettions notre corps dans des positions compromettantes pendant de longues périodes, forçant nos articulations et tissus à devenir raides et souvent entraînés à rester dans des positions moins qu'idéales.

Avez-vous déjà un problème de mobilité que vous souhaitez améliorer ? Si c'est le cas, inscrivez-vous à nos sessions de mobilité, une session d'une demi-heure qui met l'accent sur le rétablissement de toute la mobilité de vos articulations. La gamme de techniques que vous utiliserez pendant le cours pourra être reproduite chez vous.

Évaluation de votre mobilité incluse dès la première séance.